放寒假了，孩子们“解放了”，他们开心了，家长们却开始发愁了。

很多家长反映，说自己家的孩子往电视跟前一坐，就“风雨不动安如山”了。

孩子看电视也无可厚非，毕竟通过电视的一些新闻、动画片，孩子能学到东西，从中获益。但是沉迷于看电视，甚至成瘾，这就让家长们头疼了。

但是有这么一位妈妈的做法却和其他人不一样，在她那里，孩子假期看电视根本不是个事，她不反对孩子看电视，但是要给孩子制定规则。这个妈妈到底有啥高招呢？她制定哪些规则呢？ 

孩子看电视，这些规矩得由家长来制定

“厌恶疗法”戒掉看电视的“瘾”

辰辰每次在吃晚饭的时候都会看会电视，一看起来就没完没了，不仅吃饭磨蹭，做功课也不用心了。

辰辰妈妈并没有明令禁止儿子看电视，而是说：儿子，从今天起，只要你每天完成作业，妈妈不限制不阻止你看电视，但是前提条件是，你每天看完电视后要写报告，将所看到的故事或信息写下来让我看，妈妈每次睡觉前检查。哪天违反了没交报告或者报告马虎，机顶盒就会神奇消失两天。”

辰辰本来就对妈妈反对他看电视这件事“忧心忡忡”，听到“不限制不阻止”后，立刻高兴坏了。第一天第二天，他很认真地写了电视报告，电视也一直为他敞开着，但是第三天辰辰就没顾得上写了。第四天，当辰辰要去看电视的时候机顶盒“消失了”！找了半天也没有找到。原来辰辰妈为了严格遵循“规矩”把机顶盒收了起来。

后来当辰辰补交电视报告以后，辰辰妈妈才又把机顶盒拿了出来。就这样坚持了大半个月，妈妈发现辰辰看电视的时间越来越少了，到后来即便看电视也是偶尔看一会儿。问辰辰原因，辰辰说：没什么可看的，都没意思了。

在心理学上有一种治疗方法叫“厌恶疗法”，即要让一个人戒掉某种“瘾”，就让他同时做一件不乐意做的事。

辰辰为什么不看电视了，因为他不想电视报告呀。一看电视就要写电视报告，太令人讨厌了，谁还爱看电视。所以想戒掉孩子看电视的“瘾”，你只要让孩子看电视的同时，做一些他不乐意做的事，过一段时间他就会讨厌看电视。

家长可以帮助孩子

选择合适的电视节目和游戏

建议家长可以多找一些经典的动画片或者电影给孩子看，不能光让孩子看好玩搞笑的，应该尽量找一些能够传递给孩子积极向上的电视节目。让孩子在看电视的过程中有所学、有所获。

纪录片是一种非常好的教育资源。一部纪录片的拍摄往往凝结了很多文化的精髓。通过接触各种类型的纪录片，孩子可以了解历史、文化、海洋、动物、植物等等。

多陪孩子一起看

家长也可以陪孩子一起看，可以增加一些亲子沟通的话题，适当引导孩子，也能适当减少和孩子之间的代沟。

比如，在动画片插播广告的时候，妈妈就要去引导孩子：动画片中的宝宝们都睡觉了，我们也要去睡觉啦，等等。

一些知识性的节目除了能让孩子觉得好玩之外，一个又一个的问题还能满足孩子们的好奇心，带他看到更神奇的世界。爸爸妈妈的陪伴可以给孩子旺盛的求知欲“填把柴”，从节目内容引导他进入更系统和深入的学习中去。

看来，同样是看电视，用不同的方式引导，可能会有截然相反的效果。

制定好规则

合理安排看电视时间

建议家长每周列出一个时间表，在里面明确写出孩子可以看电视的具体时间，超过时间就要立刻关掉电视。同时，家长也应该在日常生活中也不要长时间玩手机、看电视，要为孩子做表率。

不可否认的是，还是有很多电视节目值得一看的。它们往往具有教育意义，可以丰富知识，也可以帮助培养孩子自身的价值观念。

减少看电视的时间并不是彻底否定看电视的行为，随着孩子的长大，他们对外面世界的好奇心逐渐增强，而电视可以带领他们认识未知世界，满足他们对外面世界的想象。

进行有趣的亲子活动

将孩子从电视引入生活

孩子喜欢看电视，有时候只是因为没有玩伴。父母太忙碌，没有人和孩子进行互动，所以电视就成了陪伴他们唯一的“伙伴”。

所以，建议家长在忙碌的工作之后，尽量放松身心地和孩子进行互动。千万不要因为孩子太吵闹而打开电视，让孩子沉浸在电视节目中。

家长可以和孩子一起做家务，一起参与各种活动。此外，还可以在网上找一些有趣的亲子游戏，吸引孩子一起参与。

让孩子在现实互动中寻找真正的乐趣，培养注意力和想象力，提高亲子间的亲密程度，也能逐渐减少在电视节目上浪费的时间。

一起和孩子享受亲子阅读时光

在孩子成长的前期阶段，他们对声音和色彩充满好奇心，电视和手机因此有机会趁机而入，成为孩子生活中的“必需品”。而好的书籍可以成为它们的替代品，让孩子接受丰富有趣知识的同时渐渐减少看电视的次数。

建议家长尽快帮孩子养成热爱阅读的习惯。在婴幼儿期间，家长可以声情并茂地为孩子讲故事，让他们对书籍充满好奇心，还可以为孩子打造故事里的场景，让孩子身临其境，锻炼他们在现实世界中的表现力。

随着孩子年龄的增长，家长可以挑选一些图文并茂的书籍供孩子阅读，并鼓励孩子展开想象的翅膀，让孩子在书籍中寻找乐趣。