要说这个季节一定要吃的水果是啥？那必须得是荔枝呀！然而，吃荔枝也得有讲究、有节制，否则有可能给自己身体带来损害，容易患上“荔枝病”，严重的会出现抽搐、突然昏迷。是的！你没看错！荔枝吃多了，除了会“上火”，还可能会得“荔枝病”！

吃荔枝，3种情况一定要避免

防低血糖：

小孩不能空腹吃

吃荔枝发生低血糖，真正病因是荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸两种毒素，这两种毒素在没有成熟的荔枝里含量更高，而成熟以后的荔枝较低。

年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足，大量进食荔枝以后，又不吃其他食物，就容易发生低血糖。这两种毒素能够破坏机体的一些脱氢酶，导致脂肪酸代谢紊乱，影响到正常的脂肪氧化和糖异生，干扰了机体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖和爆发性脑病的发生。

当然，并非每个人吃了荔枝都发生低血糖，需要注意的是：

● 4岁以内儿童，最好别直接进食整粒的荔枝；

● 不空腹大量进食荔枝；

● 不吃还没有熟透的荔枝；

● 可以在餐后少量进食荔枝。比如在吃完饭后半小时或者两餐之间吃，建议一次别超过5个。

● 如果因为大量吃了荔枝出现非常可疑的低血糖症状，可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的还要送往医院。

易“上火”：

成人一次别超10颗

有些人在吃很多荔枝后，第二天会感觉口干舌燥、脸上冒痘、大便秘结等，大家常将这种现象称为“上火”。

这是因为荔枝中含有不低的糖分，像常见的妃子笑、桂味、糯米滋等品种，含糖量基本都在12%以上。

高糖会让口腔处于高渗状态，因此会感觉口干舌燥，也会加重痘痘的生长。

至于有些人吃完荔枝后出现喉咙痛、头晕、四肢无力等不适，可能跟吃荔枝没有必然联系，因为荔枝上市恰好在大热天，这时本来就很容易出现一些呼吸道疾病。

有人说吃荔枝前用淡盐水泡一下，或吃完荔枝喝淡盐水，就不会“上火”了。其实，淡盐水对预防“上火”并不一定有效果。所以，对于糖耐量正常的成年人：

● 一般最好控制在10颗内，尤其不要连续大量进食。

● 不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃。

● 有便秘的老人尽量别吃，控制体重的人要少吃，有肝病、肾病、胃肠病的人更要慎重。

血糖控制不好的人，尽量不吃，或者遵医嘱吃。

吃了荔枝开车：

记得漱漱口

因为吃荔枝被查酒驾的情况，生活中也时有发生：

荔枝是一个高糖水果，在运输保存中间会进行无氧酵解，产生乙醇，含糖量高的水果都会出现这种情况，还有大家熟悉的蛋黄派同样如此。

如果我们一次性吃上几颗后，酒精会在我们的口腔里面停留，不过过几分钟就挥发掉了，不会进入血液。吃了荔枝之后，用水漱漱口，基本就不会出现问题了。因此，司机朋友们大可不必担心因为吃荔枝而被查“酒驾”。

夏日炎炎

荔枝正当时

荔枝虽好

不要贪嘴哦