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筑梦未来
中考临近 如何缓解考生心理压力 发布时间:2016-05-10 15:49:57  来源:中国教育网   作者:  编辑:小叶  关注度:1529

相信很多同学平时自我感觉良好,但一到考试的时候就不是那么回事儿了,往往被平时认为比自己差的同学赶超,到底是什么影响到学生的学习成绩了呢?

  1、上课一听就懂,其实没有真懂

  自认为“懂了”,学习过程即告停止。很多同学不承认有这样的问题,他们自认为自己上课是听懂了的。至于后来不会做了,是因为时间久了,或者又忘掉了。

  为了让同学和家长们认清楚这个问题,我特意设计了一个小游戏,和同学一起做这个很简单的小游戏。这个游戏看似简单,但实际上很难一次性做出来。我先做一遍,然后问学生:“会了吗?”超过百分之八十的同学毫不犹豫地说“会了”,但我让他重复的时候,他根本做不出来。有大约百分之十强的同学会说一些“差不多、好像会了”之类的模棱两可的话。我会给他们解释:“差不多”意思就是“差得多”!“好像会了”意思就是“肯定不会”!这样的判断往往屡试不爽!让他们试验的时候,也往往是做不出来。

  还有很少的同学,大约在百分之五左右吧,他们会承认自己不会,显然这些同学要仔细得多,经过两三次的演示以后,他们才敢于自己亲手试验。但第一次也往往会以失败告终。

  也就是说,基本上所有的同学都在不同程度上存在没有学会的时候自认为学会了而拒绝继续深入学习的问题,存在浮躁的问题。

  从不会到会的过程是个漫长的过程,如果我们拿登上十层的台阶作为学会的话,只要不达到第十层台阶,任何一层台阶停下来都是失败!

  所以,有一句俗话:成功的路上尽是失败者。他们距离成功有的远,有的近,有的甚至只差一步。但他们停下来了。学习停止了,在没有充分学会的时候,学习停止了,这时候,遗忘的因素会很快占到上峰。这样,当时认为学会的知识,其实根本就没有掌握,考试的时候考不出来就是自然而然的事情了。另外还有的同学上课时的一些不良习惯会直接影响他的听课效果。

  2、看书一看就会,其实没有真会

  很多学生在看书的时候,往往如蜻蜓点水,轻描淡写翻几页就算是看过了,无法深入看书。

  对于学生来说,深入看书有两方面:课前看书和课后看书。学习重在发现、探索、创新和应用,预习时先要想一想,我们已经学习了什么知识,接下来该学习什么了?自己来个预测。

  预习的一个重要任务是要了解新知识的重点和难点,为课上更好地学习做准备。预习时可能对重点知识认识得不清楚,抓得也可能不准,这都没关系。对预习中感到困难的问题,要做好两方面的准备。一是查一查,感到困难的原因是什么。是原有知识基础问题,还是理解问题。如果是基础问题就要自觉补一下,看一看是否可以解决;如果是理解问题,可以记下来课上认真听讲、积极思考去解决。

  课后看书:深入已经掌握的问题,再次寻找问题;近期所学的整个内容体系是否明确?

  本节课与已经学过的什么知识点有联系?这个部分的知识学到这里,接下来应该学习什么?我自己能不能把要学的内容创造出来?

4、情绪低落

  小涵在班里的学习成绩属于中等。她性格开朗,且是一个严格要求自己的学生,学习一直也很努力,班里什么活动都积极参与。

  但是最近,妈妈发现她的情绪有些低落。“常常跟我念叨,说希望中考快点儿考完,考完就省心了。”

  看到女儿情绪不高,上周末妈妈要带她去看电影,结果女儿宁可宅在家里,也不愿意出门。让她出去多跟同学散散心,她也没什么兴趣,说“没心情”。

  5、身体不适

  中考越来越近,上初三的小宇觉得压力越来越大。

  “孩子这十多天以来总是睡不好,晚上很晚才能入睡,还总做梦。”小宇的妈妈说,为了帮助女儿改善睡眠,让她睡前喝一杯热牛奶,还让她适量做些运动,但情况并没有太大的好转。

  据小宇介绍,班里有的同学还总喊头疼、胃疼,有的同学食欲不好。去医院检查,医生说他们没有实质性的疾病,都是情绪和压力导致的。

  二、如何帮助孩子

  中考是孩子们第一次需要独立完成的人生试卷,所以,每个学生都会有压力。产生压力的原因主要来自三个方面:一是假想悲观的预期,许多学生对中考有一些过于绝对的想法,认为如果考不好会有多么不好的后果;二是学生真实的学业水平与理想目标之间的真实压力;三是来自家长的压力。

  在这三方面的压力中,来自家长的压力是最大的。“家长过度的关注以及过高的期待,会让孩子觉得自己做不到,就会紧张,不能放松。另外,如果无节制地给孩子安排补课,也会让孩子产生愧疚感。

  相对高考生,中考生的年龄还小,想帮助他们解压,要建立家庭支持体系,其中包括爸爸妈妈,也包括爷爷奶奶、姥姥姥爷。

  家庭的教育很重要,许多人总把初中生还当成小孩子,家里每个人都想教育几句,但如果语言不科学不得当,无形中就会给孩子造成压力。家长要引导孩子认识到中考只是一个过程;要教孩子学会如何克服困难,而不是把分数看得很重要,更不要跟别的孩子攀比;最重要的是要处理好自己的焦虑。

  从学校的角度来说,要拓宽孩子心灵的疆界和视野。中考只是学业生涯的过程,不是终点。无论将来会考上哪所高中,都要帮他建立一个美丽的期待。另外,老师也要不断把高中生活介绍给学生,让他们不要只看到眼前的一棵树,而不知道自己置身于一片森林。最重要的还是要教会孩子该怎么样面对人生中重要的事情,对失败和不满意如何才能有正确的心态。


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