在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，娃们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。

过段时间开学，学校还要开设网上教学，孩子的视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？

浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙表示，在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！

倪海龙主任特别提醒，现在很难做户外活动，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。

在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”

对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来帮助孩子上网课，倪主任说，不推荐，尤其在当下，不是必须的，大家还是尽量不要出门去添置，重要的是养成好的用眼习惯，遵照以上原则，对孩子们的视力保护防控近视已经有比较好的作用。

通常寒假是儿童青少年眼科就诊高峰，但在特殊疫情时期，他提醒家长们尽量少带孩子们来眼科，这些检查请大家暂缓就诊，包括：儿童青少年视力筛查及复查；近视、远视、散光等相关验光配镜；角膜塑形镜验配及复查；斜弱视检查等。

但如果有突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，一定要在做好防护前提下及时就诊！

如何更科学地预防近视？

如果孩子不小心近视了，

又应该如何应对和矫正？

下面几招，

希望能给各位家长带来一些启发。

坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，

在孩子面前尽量少使用电子产品，

给孩子做表率！

寒假期间，有些孩子不注意用眼姿势，躺着看、趴着看、歪头看、凑近看，这些不良坐姿也是导致近视的一大因素。读书写字要端正，时刻谨记三个“一”：

眼睛距离书本一尺（33-35厘米）；

身体离书桌一拳；

手指离笔尖一寸（3厘米左右）。

家长要监督孩子养成“头要正、身要直、脚要平、心要安”的正确坐姿，连续用眼40分钟后，记得让眼睛休息一下。

许多孩子寒假期间都喜欢长时间玩电子产品，过长时间使用电子产品，往往会引发眼部不适，甚至导致孩子近视。

正确看电视的方式，人与屏幕要保持3米以上距离（或保持电视屏幕对角线5倍以上距离）；屏幕与人的视线平行或稍低一些；电视要放在背光的地方，屏幕不能太亮或太暗。

正确看电脑的方式，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上，电脑屏幕与眼部距离应不低于50厘米，视线应低于平行线10-20度。

建议尽量不玩或少玩游戏机、手机，有意识地控制孩子使用电子产品。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过60分钟；

每天累计不宜超过8小时；

使用电子产品学习后，应休息远眺放松10分钟。

1.保证充足的睡眠，不挑食，注意饮食中微量元素的补充，补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。

2.尽量在白天光线好的情况下学习。如果在晚上学习，提示使用台灯时，台灯应放在左上方，不出现手部阴影的地方，除台灯外，室内灯也要打开，如果室内有明暗差，眼睛易产生视力疲劳。台灯要选择明亮、暖光源，无频闪的护眼灯。

3.关注孩子的眼睛健康，没有近视的孩子，有时间带孩子到正规眼科医疗机构建立屈光档案，定期检查孩子的眼轴、屈光度、曲率等眼部参数，请专业的眼视光医生，为孩子评估、分析孩子的视力情况，制定科学的治疗干预方案。对于已经近视的孩子，因为近视度数是不可逆且无法降低的，如何控制度数的发展是最重要的。要科学验光配镜或咨询眼科专业医生寻求治疗手段。

孩子近视的形成，不是一朝一夕的事，防治近视更是需要持续不断的努力，寒假已经开始，只要家长朋友们能够积极关注学生正确用眼，帮助学生形成良好的用眼习惯。

另外，到正规医疗机构检查验光，已经近视或有近视发展趋势的，要积极预防，科学干预,希望您和您的孩子能够开启一个健康、快乐的寒假生活！